明明很累很困了，大脑却迟迟无法关机，也许是潜意识里对白天的自己不满意，没有按照自己的心意去活，有些心里话没有表达出来，有些事悬而未决，不够圆满。
内心由此堆积很多“未完成“的淤堵，情绪和生命力都得不到舒展
《黄帝内经》里讲：“人卧则血归于肝”……“血气者，人之神”……“随神往来者，谓之魂”……
如果肝气郁结，就好比房间堆满了垃圾，魂就无法归藏于肝。魂不安位，人自然很难入睡，甚至会遇到各种睡眠障碍。即使勉强睡着了，也容易惊醒、多梦，醒来后很难再入睡。
如何能够心无挂碍的秒睡？分享我的两点体会：
❶白天提高行动力，夜晚学会告别
在太阳升起的时候，一定是全心全意去行动，然后在天黑的时候，果断地和这一天做告别，不把事情留到夜晚去扰乱心神。
白天有果断的决心和行动力，不是拖延/过度思虑的行事风格，而是直接去行动，按部就班地把事情做好，没有浪费在八卦/新闻/短视频/言情小说上。
因为这一天有好好度过了，即使夜幕降临，内心也会很踏实很安稳，没有什么含糊不清，没有未完成的遗憾和焦虑，心平气和地准备入睡。
❷接受现实，顺其自然。
如果某些人和事不如意，某些愿望求而不得，也会去接受现状和差距，把阻碍/困难当成一场修行。
最不划算的情况是，你白天耗尽心血，深夜还在为某些东西穷思竭虑，辗转反侧，无法入睡，直至肾精亏空，能量透支。
那些无论何时境遇，都能够睡得很好的人，是因为能够保持精神的稳定性，不会固化某一片段，也不会放大或者停留执着于此，而是接受痛苦，保持生命的自然流动。
愿你在白天尽心地活，坦然地活，真实地活，然后在夜晚安心地入睡
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